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自制减脂零食
水 几乎是唯一的零热量，甚至是负热量物质。尤其是冰水，每喝6-8杯冰水/凉水，你就会额外消耗10千卡左右的热量。***设每天喝6-8杯冰水，一年下来能消耗约合3600多千卡，相当于减掉了0.5公斤左右的体重。因此多喝水，确实有助于减脂。
“七分练，三分吃”，减肥时吃什么很重要。大家都有个误区，节食才能减肥，其实不然，吃得对、才是健康减肥。
厚芝士片：优质脂肪的摄入对于减脂也是必要的，厚芝士片提供了必要的脂肪，但要注意控制摄入量，以确保热量摄入在控制范围内。 鸡胸肉丸：下午饥饿时，代替高热量的奶茶，鸡胸肉丸是一个很好的选择，低热量且负担小，能有效控制总热量的摄入。
所以我减肥期间真的没有担心过排便问题，每天吃的零食都可以帮助排便哈哈。食验室厚厚奶酪玉米片非油炸！无反式脂肪酸！还高膳食纤维！突然感觉自己减肥期吃了不少零食。既吃到了奶酪也吃到了与薯片口感无异的玉米片，真的很满足。
作为一个减肥人士，每天处于干净控量的饮食状态，难免会让我有一些难以接受，在日常工作或是在两餐之间恰当补充一些好吃不胖的零食，既能避免饥饿，还能有效的帮助减脂，就非常重要了。
到北京必吃的十大美食零食品牌,北京必买的十大特产
北京烤鸭：肉质细嫩，味道醇厚，肥而不腻和色泽红艳等特点而有着“天下美味”的美誉。 老北京炸酱面：由菜码和炸酱拌面条制成，因部分做法有面条捞出后用凉水浸水后再拌炸酱，因此也被称为过水面。 艾窝窝：质地粘软、口味香甜、色泽雪白的特点，是北京年节喜庆是必出现在桌上的糕点小吃。
北京烤鸭 北京烤鸭是北京的标志性美食之一，选用优质的北京肉鸭，经过天然的果木烧烤，鸭身色呈枣红，外皮酥脆，鸭肉肥而不腻，透着诱人的香气。除了堂食，真空包装的烤鸭也是北京的特产之一，适合带回家享用。
来北京必买的10件东西有：北京烤鸭、驴打滚、炸酱面、稻香村、北京果脯、桂花陈酒、茯苓夹饼、六必居酱菜、北京酥糖、大磨盘柿。北京烤鸭北京烤鸭是北京最有代表性的食物。最正宗的北京烤鸭可以在北京的全聚德烤鸭店吃到。颜色为红色，皮薄而脆，肉质细嫩，肥而不腻。
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